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特色

精武传统套路


精武历史上传授过的拳术和械术有记载的达248套,为了继承和发扬中华武术,1984年组织了25位新老会员对精武以前传授过而流传下来的传统武术进行挖掘整理,整理出拳类有:潭腿,功力,脱战,十字战,大战,合战,短战,迷踪艺,八极,金枪手,少林,子孙丹,二郎,四六,卧地炮,黑虎,五虎,鹰爪行拳十路,鹰爪连拳五十路,鹰爪罗汉,杀手掌一、二、三路,杀蛟,棉掌,太祖,大雄,小雄,崩步,剁刚,一、二、三路摘要,五路梅花,十四路螳螂手,八步锤,八面锤,插锤,五郎锤,偷桃,出洞,柔铃,接潭腿,一百另八手,雁行,青龙,节和散拳等;械类有:八卦刀,五虎枪,虎扑群羊棍,达摩剑,金刚双刀,夜战枪,抱月刀,梅花刀,八仙剑,连环剑,杀手锏,奇门棍,六合刀和双刀进枪,单刀串枪等60多套精武传统武术。

这些挖掘整理的宝贵资料全部上交给上海和国家武术管理部门,并由上海武术馆出版了专辑,其中《精武拳械录》被授予二等奖并对25位整理者进行表彰奖励。

20年代就荟萃了全国黄河、长江、珠江流域各派武术名家的拳艺编制成“精武基本十套”,成为精武武术的基本教材,其名称为:潭腿、功力拳、节拳、大战拳、套拳、单刀串枪、接潭腿、群羊棍、八卦刀、五虎枪。

潭腿,是老一辈武术家所公认的一套很有价值的拳术。在精武会习武者,均从潭腿开始,它由基本动作组成,尤多腿法动作,具有动作简朴、清晰严谨、左右对称、易学易记等特点。潭腿注重功力,经常练习,不仅可以全面锻炼身体,还能打下扎实的基础,凡在精武学有成就者,无不得力于潭腿,并终身习之。

功力拳,早先流传于黄河流域,由赵连和先生在精武会传授。它具有动作简朴,刚劲有力,招式清晰等特点,练习时讲究动作规范,劲力充沛,干净利落,步法稳固。

节拳又名捷拳。在武术界有“南拳北腿”之说,节拳尤有北派特色,精于腿法,动作简朴无华,快速勇猛,连贯协调,整个套路内容丰富,特别是腿法和跳跃较多。其中腿法有弹腿、蹬腿、飞腿、扫腿,还有腾空蹬腿、腾空飞腿、腾空挂面腿、旋风脚等跳跃动作,所以适合青少年爱好者练习。

接潭腿是在潭腿的基础上两人攻防练习套路。整个套路为十二路,左、右势重复练习,套路结构攻防合理,配合默契,可以连起来整套练习,也可以拆开来分路打,具有练习灵活的特点。

套拳对打则多擒拿格斗,经常练习,可掌握格斗技能,获抗暴自卫技能。

大战拳分为上、下两路,动作质朴,劲力充实,手法连贯,势势相连,随各人身体条件可分为上、下路练习,也可以上下路连起来练,是提高人体耐力和发展力量的优秀套路。

八卦刀是精武十套中的短器械,它不同于八卦门的八卦刀,其刀法多变,刚劲有力,练习时要求刀法清晰,身械协调,刚中有柔,眼快手捷,势如猛虎。

五虎枪是精武十套中长器械之一。它以拦、拿、扎枪为基础,动作大开大合,以柔制刚,枪法结构全面,动作朴实简练,充分体现枪扎一线,活似游龙。

群羊棍具有结构严谨,劲力充沛,舒展大方,活泼而不犯实,溶技击、功架于一体的特点,属短拳类双头棍,练习时注重把法,棍使二头,强调棍法和腰部发力,才能体现群羊棍的特点。

单刀串枪是精武十套中长器械与短器械的对练套路,又是长短两种不同器械对练形式,全套动作短小精悍,动作古朴,结构简练,重功架,求神韵,是体现精武风貌的代表作。精武会员学习武术“必须熟悉此十套,方及他技”,并把“精武十套”编配口令在早年的精武会技击大会上表演汇操。成为推动精武武术的有效形式。“精武十套”是精武传统武术中最基本的武术套路,传播甚广,影响海内外,经与海外精武友会共同研讨,统一了“精武基本十套套路动作”。

为使精武传统武术得到更好传承,近年来上海精武体育总会先后成立了23个精武传统武术拳种研究组。参与研究整理的有二、三十年代的精武老会员和一批著名的武术工作者及教练员。研究整理的拳种有新意六合拳、精武传统套路、形意拳类、心意拳类,螳螂拳类、六合八法拳类、通背拳类、八卦掌类、太乙金刚拳类、传统武式太极拳、传统孙式太极拳、洪洞老架太极拳、石担、石锁项目、器械散打项目、迷踪拳、戳脚翻子拳、崆峒派花架拳、功夫绝技、八极拳、南拳等。

各个研究组本着尊重历史,尊重科学的精神,精心挖掘整理和不断探索实践,有了30余名研究组成员先后撰写了40余篇研究论文。并建立了查华拳、石担、石锁、形意拳、崆峒派花架拳、迷踪拳等传承点。

历史上对“精武十套”成为初、中、高三个级别的分类。为便于传播,经与海外友会共同探讨,统一改为第一、第二、第三三组。第四组套路将于2014年由世界精武联谊会负责在上海完成光盘的拍摄、制作工作。


精武传统套路名录(1910 – 1920年)
黄河流域
拳术:
1潭腿  2 功力拳  3节拳  4 大战  5脱战   6 十字战  7短战   8 穿拳  9插拳  10 龙虎势   11伏虎势  12黑虎拳  13练手拳  14 二郎拳 15杀跤拳 16 太祖拳 17少林拳  18金刚拳  19关西拳  20八极拳  21青龙拳  22醉八仙  23溜脚势 24溜腿架  25小扎拳   26顺步追   27子孙丹 28五虎拳   29五虎架  30孙膑拳  31挡拳
32撩裆拳   33硬锤   34散拳 35十二步架  36卧地炮  37跳地龙  38形拳  39四六拳  40地躺拳  41杀手掌  42开打拳  43行拳十璐  44罗汉拳  45鹰手连拳46八步锤   47八面锤  48雁行拳  49大雄拳  50小雄拳  51五花豹  52大棉掌拳  53前溜势
器械:
1达摩剑   2绨袍剑   3大连环剑   4双八卦剑   5五虎枪   6夜战枪   7提炉枪   8露花枪   9梨花枪   10拦门枪   11断门枪12梅花枪   13太极枪   14三步枪   15花枪   16双舌枪   17大六合花枪   18中六合花枪   19小六合花枪   20罗汉枪   21八卦刀   22步战刀   23朝阳刀   24二郎刀   25抱月刀   26解腕刀27劈山刀   28露花刀   29雪片刀   30六合刀   31梅花单刀   32双刀   33双八卦刀   34大金刚双刀   35小金刚双刀   36春秋大刀   37提炉大刀   38太极大刀   39梅花大刀   40方天戟41玄灵杖   42峨嵋枪   43峨嵋剑   44双斧   45虎头钩   46双座钩   47八宝钩   48护手钩   49双锏   50铜锤   51九节软鞭  52单刀鞭  53拦门铁   54孙膑拐  55大扫子  56虎扑群羊棍   57齐眉棍   58奇门棍  59老虎鞭   60对枪  61战枪   62鹞子枪   63圈枪   64缠拦枪   65穿袖枪  66金剪刀枪
对练: 
1接潭腿   2串子  3八折猴拳   4挡步锤5五郎锤  6三步架   7四门拳  8套拳  9扎拳  10开门豹   11踊步锤   12捻手拳  13盘锤  14短打   15一百零八拳  16棉掌拳   17对子腿   18双刀串枪  19单刀枪  20棍对枪  21大刀对枪  22玄灵杖对枪  23拐刀对枪  24双拐对枪   25双扫对枪   26双刺对串枪   27虎头钩对枪  28三节棍对枪   29盘龙棍对枪   30对手八卦刀   31断门刀32  对手双刀  33单刀对大刀  34对手大刀  35方天戟对大刀   36对手三节棍   37双扫子对拐   38对手齐眉棍   39霹雳棍  40降龙棒  41打扫子对枪  42童子军使用棍    43空手夺刀  44空手夺枪  45空手夺插  46空手破刀  47空手夺匕48  空手夺双刀49合战  


长江流域
拳术:
1大罡手2十字手3蒋手下山拳4昭羊手5十八枝6脱  铐7醉溜膛8杨家手9百合拳金鸡拳10赤雄拳11八罗汉拳12小天罡13四门重手14八黑字15小梅花拳16金枪手17兴唐拳18独臂拳19醉八仙20竞枪拳21宗法拳 22弥陀拳23大天罡
器械:
1左提枪  2金箍棒   3板凳    4流金镗   5单札    6平安戟   7梅花枪   8少林棍    9五郎棍   10虎尾钢鞭   11月牙铲    12单拐双扑刀   13单槊1   4双鞭   15双槊    16双平安戟   17甘家刀   18纵扑刀
对练: 
1红操   2黄操  3花鲍操   4短手   5文操



珠江流域:
拳术:
1铁拳  2祖拳   3虎膝拳  4风眼拳   5双龙拳   6伏虎拳
器械:
1长棍   2双刀   3拦门豹板?  4藤牌战刀钯
对练 :
1拼命拳  2对手棍  3双刀对棍  4板凳战双刀  5钯战刀牌 





迷踪拳


近代和八十年代、九十年代,“霍元甲”的电视连续剧,比比皆是,歌颂了霍元甲的爱国主义精神,观众对霍元甲的高超武艺,特别是他那自成一家的“霍家拳”——迷踪艺赞叹不已,根据历史资料记载,其实,这种拳(该拳种)并非霍元甲和其祖辈人所创始。

迷踪拳属少林派拳种之一,相传起源于唐朝末年,有一习武僧人见猕腙(狮子)相斗于山里林间,其伸臂舒腿任其自然,彼来此往,灵活轻捷,于是有所悟,即创出此拳。其后北宋年间的梁山好汉头领卢俊义,在少林寺学得此拳,后传于梁山好汉燕青。到清朝康熙年间,山东人孙通也在少林寺学得此艺,达到了炉火纯青的境地。

后游江湖,传到霍元甲的故乡天津市小南河时,将迷踪艺等各种拳械传至霍元甲的曾祖父霍大治,霍是孙通的高徒,后艺成带回拳术于乡里,代代继承相传,传至霍元甲是第七代霍家承传人了。霍元甲继承了家传秘技,参考各派拳种加以改进,使得其家传武艺“迷踪艺”(是这一种拳种流派的总称,内容有拳术、器械、对练各种套路),武技更趋精粹。以后随着霍元甲因打擂击败日本武士后,如出名驰于国人,因此“迷踪拳”也声名大振,霍元甲于1910年在上海创办了我国第一个民间团体“精武体操会”,于1916年更名为“精武体育会”,霍元甲在精武时将霍家迷踪艺 — “练手拳’只传了一半就被日人所害,以后由其弟老六霍元卿和子霍东阁等人将后一半传下来。同时霍家迷踪艺流传于世。以后霍家及到国外创建分会时,又传到全球五大洲的精武会,扬名世界,传给后人。在江湖上,武林界赞美迷踪艺霍家拳。有诗曰:

霍家迷踪真可夸,变化无穷独一家。
妙处全凭快如风,当场着意莫轻拿。

                                                                                                                 


 


霍氏迷踪艺

“迷踪艺”又称“霍氏练手拳”,是霍元甲打破“秘不外传、传媳不传女”的旧例,由其子霍东阁及高徒刘振声将此秘传授于精武会教员并惠赠其秘谱,武术教练苏锦标和会员袁继袖两人根据多年教学迷踪艺的体会,合作将迷踪艺谱于1984年下半年整理成册。

霍氏迷踪艺-练手拳拳谱
 
                                                       1、上式盘古分天地                2、左面挎袖打两拳 
                                                       3、回顾搂手右拳打                4、捋手上步打左拳  
                                                       5、提膝落定担山式                6、分星抱月定身形
                                                       7、挎耳上步左拳打                8、贯耳拗身变魁星
                                                       9、 单鞭伏地突捶起               10、跃身捆掛显威灵   
                                                       11、前蹚后撑双捶撞              12、晃手独立效魁星   
                                                       13、三环套月上右步              14、二郎担山赶太阳   
                                                       15、海底捞月进左步              16、左拳急发人难防  
                                                       17、跃身捆掛鸿门蹅              18、回手撩阴再突裆        
                                                       19、缠手上步急进肘              20、伏地塌掌步先回  
                                                       21、乘式急用搂挎手              22、飞腿顿脚连两捶
                                                       23、晃手立定摞缰式              24、进步两拳紧相随
                                                       25、贯耳回身三环月              26、跨虎式定显神威
                                                       27、魁星抱斗单足立              28、走马活挟似迅雷
                                                       29、前双捶                            30、后双捶           
                                                       31、护耳丁式忙飞腿              32、礅脚进步连两捶
                                                       33、晃手闭裆乘机变              34、闪步擗拦掌手雷   
                                                       35、腾身蹚连贵急快              36、凤凰展翅呈英魁
                                                       37、左手开                            38、左手擗
                                                       39、连蹚两步再撑腿              40、斜身拗步打横雷
                                                       41、搂手出撑金鸡立              42、展翅腾身丹凤飞
                                                       43、提铃式                            44、玉兔尾
                                                       45、摔掌护裆忙提腿              46、进步翻身打右捶   
                                                       47、十字飞腿金鸡立              48、跃身蹚掌顺步捶
                                                       49、晃手魁星右腿立              50、走马活挟双撞捶
                                                       51、魁星左腿立                     52、活挟再撞捶
                                                       53、魁星复右立                     54、套月担山显雄威   
                                                       55、摇手蒙头打右捶              56、十字拍脚掌护肋
                                                       57、打花退步跨虎式              58、随机应变任我为   
                                                       59、左纺手                            60、左步提起向右走
                                                       61、右纺手                            62、右足落地左步偷   
                                                       63、仍归原地闭裆式              64、向左走
                                                       65、忙上右步纺右手              66、再上左步纺左手   
                                                       67、随时右步偷                     68、仍回原地闭裆式
                                                       69、摔掌上步打右拳              70、左步提回右扫蹚   
                                                       71、上步撩阴再突裆              72、缠手上步打左拳
                                                       73、搂手虚式穿心掌              74、向右斜行三纺手   
                                                       75、左步蹅开莫停留              76、忙退右步魁星立
                                                       77、单鞭伏地用目瞅              78、起身再打七星拳   
                                                       79、退步举掌式方收

练手拳包含
手型:拳、掌、鹰爪勾、螳螂勾、鹰爪
手法:冲拳、贯拳、后摆、穿掌、翻掌、撩拳、弹拳、抡臂、压拳、缠腕、抱拳、螳螂勾、推掌、劈拳、劈掌、亮掌、反勾、叼爪、勒爪、滚掌、撩掌、叉掌、分掌、午花、挑拳、反撩拳、横擗、七星手、按掌
腿法:勾踢、低蹬、后撑、蹚腿
步型:弓、马、虚、仆、插、盖
步法:震脚、上步、进步、并步、擦步、前跃、击步
肘法:撞肘、压肘、顶肘
平衡:提膝
跳跃:箭弹、连环蹬腿 

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